La Depresion.
leyendo y en mi karma eterno como depre eterna me encontre con este articulo. y me parecion interesante desde La Prensa.com
La depresión puede trastornar nuestras vidas y la vida de nuestros seres queridos, y en especial en la comunidad latina, esta enfermedad sigue rodeada de misterio, temor y confusión.
Generalmente identificamos los síntomas de la depresión como ataques de nervios y pánico, nostalgia o melancolía, cansancio o incluso una enfermedad física temporaria. Si esto nos afecta, tendemos a pensar que los síntomas de la depresión se pueden tratar en casa y que desaparecerán por sí solos, de hecho, no reconocemos que estos síntomas necesiten evaluación médica.
Como resultado, miles de latinos con depresión generalmente no obtienen tratamiento profesional.
La depresión es una enfermedad tratable, no es un mal que se cura por sí solo. El tratamiento puede incluir terapia y medicamentos. Las nuevas medicinas antidepresivas y medicamentos para estabilizar su estado de ánimo han mejorado el tratamiento de la depresión, y la terapia puede ayudarle a lidiar con algunos de los problemas que contribuyen a la misma.
Si usted ha sufrido cinco o más de los siguientes síntomas por dos semanas o más, consulte con su doctor o diríjase a una clínica de salud para una evaluación.
Sentirse desesperanzado o triste la mayoría del tiempo
Poco interés y placer en las actividades normales
Aumento o disminución del apetito/peso
Sentirse decaído o agitado
Falta de energía constante
Problemas de insomnio
Dificultad para concentrarse, recordar o en tomar decisiones
Impaciencia o irritabilidad
Pensamientos de culpabilidad, sentirse inútil o inservible
Pensamientos suicidas
Tambien la gente con depresión muchas veces se siente irritable, con dolores o achaques.
¿Qué puede hacer?
El sentirse mejor toma tiempo, pero usted puede ayudarse a sí mismo tomando simples medidas diarias:
Hacer ejercicio físico regularmente.
Mantener un horario diario regular.
Descansar adecuadamente.
Reconocer qué le causa estrés.
Tener una dieta saludable.
Evitar el alcohol.
Obtener el apoyo de amigos y familiares.
Mantenerse socialmente activo.
Aprender a pensar positivamente.
La depresión es tratable, tanto la psicoterapia como los medicamentos antidepresivos han demostrado ser efectivos, si uno sigue el tratamiento adecuado. Su doctor de cabecera puede evaluar su condición y referirle a un terapeuta o sicólogo. Su terapeuta o sicólogo tendrá acceso a recursos a nivel local, estatal y nacional que le pueden ser útiles.
Al hablar con su doctor sobre su condición, utilice un lenguaje claro y directo para expresar sus preocupaciones.
También existe un recurso de tratamiento gratuito y confidencial sobre el bienestar de la familia, salud mental y abuso de drogas en www.mentesana-cuerposano.com.
OptumHealth, una de las compañías más grandes de salud y bienestar, está dedicada a que la atención médica sea más fácil y mejor para empresas, planes de salud, entidades del sector público y 59 millones de personas con acceso a sus servicios. La meta de la compañía es optimizar la salud, el bienestar y la seguridad financiera, disminuyendo costos y ayudando a que los consumidores tomen decisiones correctas sobre su salud a través de servicios autónomos o integrados. Optum Health es una división de UnitedHealth Group (NYSE:UNH). Para mayor información, visite www.OptumHealth.com
La depresión puede trastornar nuestras vidas y la vida de nuestros seres queridos, y en especial en la comunidad latina, esta enfermedad sigue rodeada de misterio, temor y confusión.
Generalmente identificamos los síntomas de la depresión como ataques de nervios y pánico, nostalgia o melancolía, cansancio o incluso una enfermedad física temporaria. Si esto nos afecta, tendemos a pensar que los síntomas de la depresión se pueden tratar en casa y que desaparecerán por sí solos, de hecho, no reconocemos que estos síntomas necesiten evaluación médica.
Como resultado, miles de latinos con depresión generalmente no obtienen tratamiento profesional.
La depresión es una enfermedad tratable, no es un mal que se cura por sí solo. El tratamiento puede incluir terapia y medicamentos. Las nuevas medicinas antidepresivas y medicamentos para estabilizar su estado de ánimo han mejorado el tratamiento de la depresión, y la terapia puede ayudarle a lidiar con algunos de los problemas que contribuyen a la misma.
Si usted ha sufrido cinco o más de los siguientes síntomas por dos semanas o más, consulte con su doctor o diríjase a una clínica de salud para una evaluación.
Sentirse desesperanzado o triste la mayoría del tiempo
Poco interés y placer en las actividades normales
Aumento o disminución del apetito/peso
Sentirse decaído o agitado
Falta de energía constante
Problemas de insomnio
Dificultad para concentrarse, recordar o en tomar decisiones
Impaciencia o irritabilidad
Pensamientos de culpabilidad, sentirse inútil o inservible
Pensamientos suicidas
Tambien la gente con depresión muchas veces se siente irritable, con dolores o achaques.
¿Qué puede hacer?
El sentirse mejor toma tiempo, pero usted puede ayudarse a sí mismo tomando simples medidas diarias:
Hacer ejercicio físico regularmente.
Mantener un horario diario regular.
Descansar adecuadamente.
Reconocer qué le causa estrés.
Tener una dieta saludable.
Evitar el alcohol.
Obtener el apoyo de amigos y familiares.
Mantenerse socialmente activo.
Aprender a pensar positivamente.
La depresión es tratable, tanto la psicoterapia como los medicamentos antidepresivos han demostrado ser efectivos, si uno sigue el tratamiento adecuado. Su doctor de cabecera puede evaluar su condición y referirle a un terapeuta o sicólogo. Su terapeuta o sicólogo tendrá acceso a recursos a nivel local, estatal y nacional que le pueden ser útiles.
Al hablar con su doctor sobre su condición, utilice un lenguaje claro y directo para expresar sus preocupaciones.
También existe un recurso de tratamiento gratuito y confidencial sobre el bienestar de la familia, salud mental y abuso de drogas en www.mentesana-cuerposano.com.
OptumHealth, una de las compañías más grandes de salud y bienestar, está dedicada a que la atención médica sea más fácil y mejor para empresas, planes de salud, entidades del sector público y 59 millones de personas con acceso a sus servicios. La meta de la compañía es optimizar la salud, el bienestar y la seguridad financiera, disminuyendo costos y ayudando a que los consumidores tomen decisiones correctas sobre su salud a través de servicios autónomos o integrados. Optum Health es una división de UnitedHealth Group (NYSE:UNH). Para mayor información, visite www.OptumHealth.com
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